Pedro Torres Ciliberto: Existen cinco hábitos que deben trabajarse contra la obesidad

El especialista en nutrición, Dr. Felipe Lobelo, recomienda cinco tareas a los padres de familia, representantes o tutores de niños y niñas para controlar efectivamente la obesidad infantil. “Es importante compartir estos consejos, y aún más, ponerlos en práctica, pues la obesidad está afectando seriamente a las personas, a los sistemas de salud y hasta la economía mundial” recalca Pedro Torres Ciliberto, presidente y vocero de la Fundación Torres-Picón, quien opina que “hace falta más acciones de responsabilidad social empresarial (RSE) que hagan posible informar a más ciudadanos en el mundo sobre la gravedad del problema y que lo eviten”.

Vencer la obesidad infantil, que representa uno de los problemas de salud más extendidos en el mundo, requiere la modificación de hábitos personales. En los Estados Unidos, su gobierno, viene preocupándose y ocupándose de este aspecto, y en especial alertando a los habitantes latinos, de habla hispana en general, que existen cifras alarmantes respecto al alto número de casos contabilizados entre ellos: Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades el 20 por ciento de los niños hispanos entre los 12 y 19 años padece de obesidad.

El Dr. Felipe Lobelo, de los centros antes mencionados, que son una agencia gubernamental federal, ha confirmado que "podríamos decir que es el principal problema de nuestra comunidad", refiriéndose a la obesidad infantil. "Somos lamentablemente el grupo en Estados Unidos con las tasas más altas de obesidad en adultos y niños y tenemos que hacer algo al respecto", agregó.

El Dr. Lobelo recomienda cinco tareas a los padres de familia, representantes o tutores. Aquí se las presentamos en forma resumida, tal y como las han divulgado medios oficiales de los Estados Unidos, en idioma español, para la audiencia latina.

“Es importante compartir estos consejos, y aún más, ponerlos en práctica, pues la obesidad está afectando seriamente a las personas, a los sistemas de salud y hasta la economía mundial” recalca Pedro Torres Ciliberto, presidente y vocero de la Fundación Torres-Picón, dedicada a la prevención de la obesidad infantil.

MÁS FRUTAS Y VERDURAS

Lobelo afirma que el consumo de frutas y verduras es fundamental para combatir la obesidad infantil. Señala que los padres pueden incorporar frutas a la dieta de los niños reemplazando los dulces y las grasas. Para aumentar el consumo de verduras sugiere que los padres preparen las verduras atractiva y gustosamente, principalmente las que más les gustan a sus niños con el propósito de reducir el consumo de grasas y comidas con elevadas calorías. "Lo importante es aumentar las probabilidades de que los niños consuman frutas y verduras y bocadillos (meriendas) saludables, porque sabemos que no tienen muchas oportunidades de hacerlo durante todo el día".

MENOS TIEMPO FRENTE A LAS PANTALLAS

Es difícil tener éxito en el combate de la obesidad sin cambiar los hábitos sedentarios como ver demasiada televisión, jugar videojuegos en exceso o pasar muchas horas frente a la computadora. "Todos esos son momentos sedentarios que contribuyen al desarrollo de la obesidad", señala el Dr. Lobelo. Lo aconsejable e ideal sería limitar a dos horas al día el tiempo que los niños pasan frente a una pantalla. Así los niños tendrán más tiempo disponible para llevar a la práctica la siguiente recomendación: poner sus cuerpos en movimiento.

AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA

Lobelo sugiere que los niños hagan por lo menos una hora diaria de actividad física. "No se trata de que se entrenen para un deporte específico o que el ejercicio sea riguroso todos los días. De lo que se trata es que los niños jueguen en los espacios abiertos, que pasen menos tiempo encerrados en la casa, que salgan a caminar y que tengan un estilo de vida que no sea sedentario".

EVITAR LAS BEBIDAS AZUCARADAS

En las últimas décadas se disparó el consumo de bebidas azucaradas: sodas, jugos y bebidas energéticas. Muchas veces las familias desconocen cuánta azúcar contienen estas bebidas. "Las sodas contienen muchas calorías que no tienen ningún componente nutricional y que no contribuyen a una dieta saludable", explica el Dr. Lobelo. "Por eso la recomendación es que se eviten al máximo", señaló. Los adultos debemos fomentar el consumo de agua en el hogar, para así inculcar a los niños hábitos saludables.

PREDICAR CON EL EJEMPLO

Los buenos hábitos de salud son posibles si los padres les dan suficiente importancia en el hogar, asegura el Dr. Felipe Lobelo. "No se trata de que el padre le diga al hijo que tenga hábitos saludables pero él mismo no los tiene". Los centros ofrecen información a los padres de familia para balancear el ejercicio con la buena alimentación. "Toda la familia tiene que tener hábitos saludables, salir a caminar juntos, tratar de reducir el número de horas frente a la televisión y evitar el consumo de bebidas azucaradas", destacó.

Pedro Torres Ciliberto dijo que era conveniente tomar en cuenta que la creatividad e innovación, distintivas de la industria de la publicidad y de las comunicaciones corporativas de clase mundial, mucho pueden hacer y deben colaborar en materia de la prevención general en salud y en particular en cuanto atañe a la obesidad infantil.

Publicado por: Lcda. María Isabel Martínez
DEPARTAMENTO DE RELACIONES CORPORATIVAS

Las cosas más comunes por las que los novios pelean

La verdad es que todas las parejas pelean e incluso es una parte normal o sana en una relación hasta cierto punto. Es la manera en la que conocemos mejor a la otra persona y logramos ponernos de acuerdo en muchísimas cosas.

Existe una infinidad de razones para pelear y cada pareja es diferente, pero también hay algunas razones bastante comunes que seguro te tocarán alguna vez. Es algo por lo que todos pasamos, así que vale la pena conocerlas.

Lee bien esto:

Internet: ¿Quién no ha tenido una pelea por algo que pusimos en Facebook, Twitter o cualquier otra red social? Ya sea que él (ella) le dio Like a la foto de otra chica o que él (ella) te cachó platicando con tu ex, las posibilidades son infinitas. Lo que debes hacer es platicar con él (ella) de manera calmada antes de explotar. Pregúntale las razones de sus actos y deja que explique su parte de la historia.

Espiar: Si alguna vez has revisado el teléfono de tu pareja y encontraste algo que no te gustó, seguro sabes a qué nos referimos. Lo primero es aceptar que no es correcto espiar en las pertenencias de tu pareja, ya que hacerlo significa que no le tienes confianza. Si crees que algo está mal, pregúntale. Si no confías en su palabra, ¡quizás ni siquiera deberían estar juntos!

Sexo: Todas las parejas han tenido una discusión sobre sexo alguna vez. Quizás alguno de los dos quisiera tenerlo ya, pero la otra persona no está lista. La clave se encuentra en la comunicación. Tienes que decirle lo que piensas y es su deber entender tu punto de vista y respetarlo. Si te presiona a hacer algo que no quieres, ¡no deberías estar con él (ella)!

La (el) EX: Todas las parejas tienen alguna discusión sobre sus relaciones pasadas en algún momento. No podemos cambiar el hecho de que estuvo antes con alguien más, así que debemos aprender a manejar la situación. Si sigue en contacto con su ex y tú no te sientes a gusto con eso, dile lo que piensas. Si su ex no le deja en paz, tienes que decirle a tu pareja que haga algo al respecto. ¡Es lo correcto!

Pasado: ¿Alguna vez has peleado con tu chico sobre un asunto que supuestamente ya habían solucionado hace semanas o incluso meses? ¡Es algo súper común! Lo más importante es comunicar lo que sientes o piensas, ya que el problema no se irá como por arte de magia. Jamás dejes asuntos sin resolver y cuéntale todo lo que está pasando por tu mente.

Publicado por: Lcda. María Isabel Martínez

¿Qué comer cuando tienes gripe?

A todos nos llegan esos días en que estamos muy indispuestos debido a la gripe que ocasionalmente viene a visitarnos. Si te preguntas ¿qué comer cuando tienes gripe?, sigue leyendo cómo puedes curar esa infección de forma sencilla.

#1 Semillas de calabaza

Estas deliciosas y versátiles semillas están completamente llenas de zinc. Este elemento ayuda a que los glóbulos blancos puedan luchar en contra de las enfermedades. Otra ventaja es que las puedes comer en muchas maneras: tostadas con sal, limón, con miel, o en ensaladas.

#2 Atún

El atún es una fuente grandiosa de selenio, por esta razón, su consumo ayuda a proteger las células del daño que pueden provocar los radicales libres, y fortalece el sistema inmunológico. Hay tantas maneras de comer atún, puedes disfrutarlo en sándwiches, con arroz y ensaladas.

#3 Hongos

Los hongos contienen beta glucanos. Estos, al igual que el atún, estimulan el sistema inmunitario y son la perfecta opción en caso de que seas alérgica a los mariscos y peces. Una sopa de hongos sería ideal para combatir la gripe antes y durante su estadía en el cuerpo.

#4 Patatas dulces o batatas

Las batatas son tubérculos ricos en vitamina A: esta es necesaria para combatir los radicales libres que pudieran debilitar el sistema inmunológico. No es necesario que consumas grandes cantidades para obtener los beneficios de comer batatas: con una diaria basta.

#5 Té verde

El mágico té verde brinda antioxidantes. Con una taza caliente que bebas al día, tu cuerpo recibirás una dosis extraordinaria de agentes que protegerán tu sistema inmune y evitará que enfermes frecuentemente, no solo de la gripe, sino de otras enfermedades.

#6 Yogurt

Gracias a la cantidad de probióticos contenida en el yogurt y otros alimentos fermentados naturalmente, tu cuerpo puede mantener un saludable y fuerte sistema inmune. ¿Por qué? Pues resulta que los probióticos contienen microorganismos vivos que empiezan a trabajar estando dentro del intestino. Puedes disfrutar del yogurt como postre o como complemento de tus comidas en sus distintos sabores y texturas.

Publicado por: Lcda. María Isabel Martínez

¿Afecta la vasectomía la vida sexual?

La vasectomía es una operación sencilla, eficaz y segura que le impedirá tener hijos. Dado que en la mayoría de las ocasiones, es un proceso irreversible, es una decisión importante para usted y su pareja. Por ello, es necesario que entienda perfectamente todos los aspectos relacionados con esta cirugía y sus implicaciones.

Es una decisión definitiva

Usted y su pareja deben estar convencidos de esta decisión y, por tanto, de no tener más hijos. Piense que existen circunstancias en la vida, como un divorcio, una separación u otras circunstancias como volver a casarse, que podrían condicionarle y desear tener hijos de nuevo. Por ello, debe estar usted absolutamente seguro de su decisión.

Funcionamiento del aparato sexual masculino

Para comprender qué es lo que se realiza durante la vasectomía y sus efectos debe usted conocer el funcionamiento básico de sus órganos sexuales. Los testículos se alojan en una bolsa de piel que se denomina escroto.

Los testículos son los productores de los espermatozoides y de las hormonas masculinas. Los espermatozoides son las células necesarias para la reproducción, es decir, para fecundar a un óvulo.

El epidídimo es una zona que descansa sobre el testículo y sirve de reservorio para los espermatozoides mientras maduran. Los conductos deferentes son unos tubos muy finos que conducen a los espermatozoides hasta el pene para la eyaculación.

La próstata es un órgano cuya función es aportar nutrientes y consistencia a estos espermatozoides y por tanto es la que aporta ese aspecto característico del semen. El semen de esta manera es evacuado por la uretra, que es el lugar por donde orinamos habitualmente.

¿En que consiste la vasectomía?

La vasectomía consiste en cortar los dos conductos deferentes, que son esos tubos que transportan los espermatozoides desde los testículos hasta el pene. De esta manera, no salen al exterior y resulta imposible tener hijos.

¿Qué ocurre con los espermatozoides que se producen y que no pueden salir?

Los testículos siguen produciendo espermatozoides pero al no existir ninguna vía de salida mueren y el propio organismo los elimina.

¿La vasectomía afecta a mi vida sexual? ¿Se siguen teniendo las mismas erecciones y/o eyaculaciones?

La vasectomía no afecta de ninguna manera a la vida sexual del varón. Se siguen teniendo las mismas erecciones que antes de esta cirugía y se siguen teniendo eyaculaciones con el semen producido por las secreciones de la próstata y de las vesículas seminales. La única diferencia es que no hay espermatozoides.

¿Afectará a mi deseo sexual?

En absoluto, puesto que las hormonas se siguen produciendo en los testículos y pasan directamente a sangre por lo que no habrá ninguna afectación de estas características

¿Puede producir alguna enfermedad en particular?

No hay ningún estudio, hasta el momento actual que relacione la vasectomía con alguna enfermedad como el cáncer de próstata u otras alteraciones del organismo.

¿La vasectomía protege contra las infecciones sexuales o venéreas?

No. Usted estará expuesto de la misma forma a estas enfermedades y no le protegerá.

¿Cree que puede ser una solución para mis problemas de parejas?

En absoluto, la vasectomía solamente impide tener hijos en una relación de pareja pero no solucionará ningún problema adicional.

Publicado por: Lcda. María Isabel Martínez

¿Pastilla del día siguiente, tu anticonceptivo de cabecera?

Entre los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico, México ocupan el primer lugar en embarazos de jóvenes de 15 a 19 años, según un estudio elaborado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU). En respuesta para evitar una maternidad no planeada muchas mujeres optan por el uso indiscriminado de la pastilla del día siguiente, pero, ¿qué consecuencias tiene?

Una mujer inteligente es aquella que es capaz de escoger el método más efectivo y que le cause menos daño”. Así lo expresó en entrevista para Salud180, la ginecóloga y obstetra, Lourdes Cardona.

¡Método de emergencia no de control!

La pastilla del día siguiente, sólo se debe ingerir una o dos veces a lo largo de la vida, ya que no es un método de control sino de emergencia, y su consumo excesivo puede derivar en los siguientes problemas.

1. Trastornos en el proceso de ovulación.
2. Sangrados intermenstruales.
3. Disfunción ovárica. En este caso el ovario deja de funcionar.

Para la experta Cardona, el uso de la pastilla del día siguiente se debe tomar en cuenta el ciclo menstrual. Este proceso está compuesto regularmente por 28 días, partiendo del primer día del sangrado, en el número 14, cuando inicia la ovulación.

La mujer debe considerar el uso de la pastilla de emergencia si tuvo relaciones sexuales sin protección 3 días antes o después, del día de ovulación ya que es en el periodo en el que más fértil es.

Recuerda que tú eres la única persona que puede decidir sobre su sexualidad. ¡No lo olvides!

Publicado por: Lcda. María Isabel Martínez

31 de mayo Día Mundial sin Tabaco: Prevenir es mejor que padecer enfermedades pulmonares

El hábito tabáquico es una de las principales causas de muerte en el mundo según la Organización Mundial de la Salud, así como la principal causa de aparición de patologías como la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), en personas consumidoras y aquellas expuestas al humo tóxico. Por tal motivo cada 31 de mayo laboratorios Novartis se une a la celebración del Día Mundial sin Tabaco, con el objetivo de concientizar a la población acerca de los riesgos que tiene para la salud, y fomentar políticas eficaces de reducción de dicho consumo. 

El neumonólogo, Dr. José Silva comentó que la EPOC se caracteriza principalmente por la presencia de obstrucción crónica del flujo aéreo de forma progresiva y parcialmente reversible. Generalmente está asociada a una reacción inflamatoria pulmonar persistente y sus síntomas suelen ser: disnea, tos y expectoración, exacerbaciones, efectos extra-pulmonares y enfermedades concomitantes.

El galeno señaló que el único tratamiento que ha demostrado retrasar la pérdida de la función pulmonar es dejar de fumar, sin embargo por la parte farmacológica, están disponibles otros tratamientos que han demostrado mejorar los síntomas y disminuir la frecuencia de las exacerbaciones como indacaterol y budesonida-formoterol. “Estos medicamentos mejoran la calidad de vida y la salud de los pacientes. Estas moléculas son: un beta dos agonista de acción ultra larga (indacaterol) y la combinación entre un beta 2 agonista de acción prolongada con un esteroides (budesonida – formoterol)”.

Día mundial

Con respecto a la conmemoración del Día Mundial sin Tabaco el doctor Silva comentó, que este día organizado por la Organización Mundial de la Salud, “es una iniciativa destinada a recordar los grandes perjuicios que acarrea para la sociedad, no sólo para los fumadores. El tabaco es uno de los problemas más graves de salud pública”. Se instituyó en la Asamblea Mundial de la Salud de la OMS en 1987.

Publicado por: Lcda. María Isabel Martínez

Farmacia La Manga C.A. de la mano con la Educación y la Comunidad

Los videojuegos son beneficiosos para el desarrollo del cerebro ya que los hemisferios trabajan conjuntamente; lo que hay que supervizar es el consumo de ello y desde el trabajo docente concientizar a los padres y educandos a la buena funcionalidad de los videojuegos y las Tecnologías de Información y Comunicación.